आजच्या दगदगीच्या आणि धावपळीच्या युगात आपण करिअर, कुटुंब आणि इतर जबाबदाऱ्या पार पाडण्याच्या नादात स्वतःकडे दुर्लक्ष करतो. सततच्या ताणतणावामुळे आपले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य धोक्यात येते. यावर वेळीच लक्ष केंद्रित करण्यासाठी दरवर्षी २४ जुलै रोजी 'आंतरराष्ट्रीय स्व-काळजी दिन' (International Self-Care Day) पाळला जातो.

 '२४/७' (दिवसाचे २४ तास आणि आठवड्याचे ७ दिवस) स्वतःच्या आरोग्याची आणि आरोग्याची काळजी घेणे किती गरजेचे आहे, हा यामागचा मुख्य संदेश आहे.
स्व-काळजी म्हणजे केवळ स्वतः ला वेळ देणे किंवा विश्रांती घेणे नव्हे, तर तो निरोगी जीवन जगण्याचा एक विचारपूर्वक स्वीकारलेला मार्ग आहे. यामध्ये संतुलित आहार, पुरेशी झोप, नियमित व्यायाम आणि मानसिक शांततेचा समावेश होतो. जेव्हा आपण स्वतः शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असतो, तेव्हाच आपण आपल्या कुटुंबाला आणि कामाला न्याय देऊ शकतो. आजच्या धकाधकीच्या जीवनात मानसिक स्वास्थ्य ढासळण्याचे प्रमाण वाढले आहे, अशा वेळी मेडिटेशन, वाचन किंवा आवडत्या छंदांसाठी वेळ काढणे अत्यंत आवश्यक ठरले आहे.

स्व-काळजी हा  स्वार्थीपणा नसून ती स्वतःप्रती असलेली एक महत्त्वाची जबाबदारी आहे. या दिवशी आपण आपल्या जीवनशैलीचे आत्मपरीक्षण करणे गरजेचे आहे. छोट्या छोट्या सवयी बदलून, जसे की स्क्रीन टाइम कमी करणे, निसर्गाच्या सानिध्यात वेळ घालवणे आणि स्वतःशी सकारात्मक संवाद साधणे याद्वारे आपण आनंदी जीवन जगू शकतो. चला, आजच्या या दिनानिमित्त प्रतिज्ञा करूया की, आपण आपल्या आरोग्याला प्राधान्य देऊ आणि एक सुदृढ व आनंदी समाज घडवण्यासाठी खऱ्या अर्थाने 'स्व-काळजी'चा अंगीकार करूया.

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🟣२४ जुलै रोजी घडलेल्या ऐतिहासिक व महत्त्वाच्या घटना:
 * १५६७: स्कॉटलंडची राणी मेरी पदच्युत झाल्यामुळे १ वर्षाचा जेम्स (सहावा) स्कॉटलंडच्या राजेपदी विराजमान झाला.
 * १७०४: ब्रिटनने जिब्राल्टरचा ताबा घेतला.
 * १८२३: चिली देशात गुलामगिरीची प्रथा समाप्त झाली.
 * १९११: हायराम बिंगहॅम (तिसरा) यांनी पेरूतील इंका संस्कृतीचे प्राचीन शहर 'माचू पिचू' याचा शोध लावला.
 * १९४३: दुसऱ्या महायुद्धादरम्यान 'ऑपरेशन गोमोरा' अंतर्गत दोस्त राष्ट्रांनी जर्मनीतील हॅम्बर्ग शहरावर तुफानी बॉम्बहल्ले सुरू केले.
 * १९६९: यशस्वी चंद्रमोहिमेनंतर 'अपोलो ११' हे अंतराळयान प्रशांत महासागरात सुखरूप परतले.
 * १९९१: भारताचे तत्कालीन अर्थमंत्री मनमोहन सिंग यांनी देशात आर्थिक उदारीकरणाचा पाया रचणारा ऐतिहासिक अर्थसंकल्प संसदेत सादर केला.
 * १९९७: ख्यातनाम बंगाली लेखिका महाश्वेतादेवी यांना 'रॅमन मॅगसेसे पुरस्कार' जाहीर झाला. तसेच माजी हंगामी पंतप्रधान गुलझारीलाल नंदा आणि स्वातंत्र्यसैनिक अरुणा असफ अली यांना देशाचा सर्वोच्च नागरी सन्मान 'भारतरत्न' प्रदान करण्यात आला.
 * २०००: विजयालक्ष्मी सुब्रह्यण्यम या भारताच्या पहिल्या महिला बुद्धिबळ ग्रँडमास्टर बनल्या.
 * २०१९: बोरिस जॉन्सन युनायटेड किंगडमचे (ब्रिटन) ७७ वे पंतप्रधान झाले.

🟣२४ जुलै रोजी झालेले जन्म:
 * १९११: पन्नालाल घोष - प्रसिद्ध भारतीय बासरीवादक आणि संगीतकार (निधन: २० एप्रिल १९६०).

🟣२४ जुलै रोजी झालेले मृत्यू:
 * १९७४: सर जेम्स चॅडविक - न्यूट्रॉनचे शोधक आणि नोबेल पारितोषिक विजेते ब्रिटिश पदार्थवैज्ञानिक
 (जन्म: २० ऑक्टोबर १८९१).
 * १९८०: उत्तम कुमार - बंगाली आणि हिंदी चित्रपट सृष्टीतील लोकप्रिय अभिनेते 'महाननायक' (जन्म: ३ सप्टेंबर १९२७).
 * १९८०: पीटर सेलर्स - प्रसिद्ध इंग्लिश विनोदी अभिनेता आणि गायक.
 * २०२०: अमला शंकर - ख्यातनाम भारतीय नृत्यांगना आणि कोरिओग्राफर (जन्म: २७ जून १९१९).

🟣 पंचांग
आज म्हणजेच २४ जुलै २०२६, शुक्रवार, भारतीय सौर २ श्रावण शके १९४८, आषाढ मास शुक्ल पक्ष दशमी तिथी सकाळी ९ वाजून १३ मिनिटांपर्यंत असून त्यानंतर एकादशी तिथी प्रारंभ होत आहे. आज सूर्योदय सकाळी ५:३८ वाजता व सूर्यास्त संध्याकाळी ७:१७ वाजता होणार असून चंद्र दिन-रात्र वृश्चिक राशीत संचार करणार आहे. तसेच आज अनुराधा नक्षत्र उत्तररात्री ४ वाजून ३६ मिनिटांपर्यंत असून त्यानंतर ज्येष्ठा नक्षत्र प्रारंभ होईल. आजच्या दिवसभरात शुक्ल योग रात्री ८ वाजून ११ मिनिटांपर्यंत असून गरज करण सकाळी ९ वाजून १३ मिनिटांपर्यंत आणि त्यानंतर वणिज करण सुरू होईल.

 शुभ मुहूर्तामध्ये अभिजीत मुहूर्त दुपारी १२:०० वाजता ते १२:५५ वाजेपर्यंत आणि अमृत काळ संध्याकाळी ४:५७ वाजता ते ६:४४ वाजेपर्यंत राहील, तर राहुकाळ सकाळी १०:३० वाजता ते दुपारी १२:०० वाजेपर्यंत असणार आहे.